体幹デザイナーのつぶやき

コンディショニング山田公式ブログ

カテゴリ: アウトプット

完璧主義のひとは実は死亡率が高い自殺者も多いらしい物事を完璧にしたいという気持ちが大きくなり、メンタル的にもしんどくなるそして完璧に出来ているかどうかが不安で仕方がない完璧にできないという事で新しいチャレンジもしにくいという事らしいですしかもこれはメタ分 ...

イメージトレーニングだけで筋力が上がるらしいただ一時的な効果なのでイメージトレーニングを行ってトレーニングや練習をするのは科学的にも実証されているまた動画を見るのもよい動画を見ると自己効力感も上がり、メンタル的にもよいスポーツを行う際は動画を見てイメージ ...

筋肥大させるには総負荷量だと言われてきました総負荷量=トレーニング強度✖︎回数✖︎セット数ただ今ではさらに研究が進み筋肥大の効果は総負荷量✖︎セット間の休息時間✖︎関節可動範囲✖︎スピード✖︎筋収縮様式✖︎週の頻度とされているセット間の休憩は負荷に応じて ...

記憶力をアップさせるには何かにつなげて覚えることが大切そして知らない事を覚えるより知っている事から覚えた方が記憶に残りやすい例えばasicsのOOというシューズはこういう素材を使ってそれはこういう効果があるという覚え方よりasicsのシューズのイメージし、知っている ...

自己効力感を上げるのはいろんな方法がありますが、スポーツのパフォーマンスを発揮させる上で一番簡単な方法それは一流アスリートの動きや試合を見ることだそうです動画でもいいみたいです試合前にアスリートの動画を見たチームとそうでないチームに分けた研究では動画を見 ...

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