筋肥大の効果(アウトプット用) 2019年04月09日 02:30 筋肥大させるには総負荷量だと言われてきました総負荷量=トレーニング強度✖︎回数✖︎セット数ただ今ではさらに研究が進み筋肥大の効果は総負荷量✖︎セット間の休息時間✖︎関節可動範囲✖︎スピード✖︎筋収縮様式✖︎週の頻度とされているセット間の休憩は負荷に応じて関節可動範囲はフルレンジほどよいスピードは8秒以内でなどまだまだ研究は進んでいる。ただこれも今現在の常識であり、研究が進めばこれが覆されることもある研究とは面白い 「アウトプット」カテゴリの最新記事 < 前の記事次の記事 > コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
コメント